Pumpkin痛经怎么调理？
1、许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、痛经跟肠胃异样都怕生冷的食物，所以它对子宫也是有伤害的，千万不要吃性寒的食物，冰激凌、冷饮。如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。5、平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
6、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
延伸阅读
痛经应该怎么办？怎样调理比较好？
对于痛经呢，我作为营养师一般是建议从营养学和中医两方面来进行食养调理，觉得对我们这种吃货来说，改善饮食结构、解锁新食谱，相比于吃药什么的，要更友好一些，也觉得更安全健康一些。
从营养学角度来说：
痛经者在生理期来前3～5天内，饮食宜以清淡、易消化为主，不宜过饱，不宜吃太咸或过甜的食物；
尽可能多吃些绿叶蔬菜、芹菜、红薯等富含膳食纤维的食物，注意少食多餐，适当喝点蜂蜜水，以润肠通便。保持大便通畅，因为便秘可能会引起盆腔和下半身充血，从而诱发痛经和增加疼痛感；
生理期的期间避免食用酒、咖啡、浓茶及辛辣刺激性食物。该类食物能使神经兴奋，可能导致月经期间的不适；
生理期要注意不吃生冷食物，包括冷饮料、生拌菜、冰激凌等，因生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经；
从中医角度来说，则要根据不同情况来调理，我一直认为，只有正确判断自己体质，才能合理养生，中医认为，引起痛经的原因有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血亏虚等，对于不同原因会有不同的饮食建议。
气滞血瘀型痛经，常见表现：经前或经期腹痛、颜色紫黯有块，伴有经前胸口胀痛、情绪低落或暴躁。简言之就是，憋得慌、胀得慌、疼得慌。这类情况在饮食上要注意，可以食用中医认为理气活血的食物，如莲藕、茉莉花、山楂、玫瑰花、月季花等等，这些选择煮茶或煲汤都是不错的选择。
寒湿凝滞型痛经，常见表现：手脚特别冰凉、经前或经期腹部冷痛、热敷或贴暖贴后会减轻、量少、颜色黯，典型特征，可以说就是又冷又疼。这类情况，中医认为应该多吃一些温性的食物，如红糖、大枣、姜、艾叶、羊肉等等，有助于温阳散寒。
气血亏虚型痛经，常见表现：经期或经后腹部隐痛、量少、颜色偏淡、面色苍白、容易疲倦乏力，这类女性特别，平时看起来身体就很虚，那么就适当应该多吃一些，中医认为补气养血的食物，比如拿党参、当归、黄芪泡水喝，或者加上乌鸡块、羊肉或排骨之类的去煲汤，都是很适合女性的食疗食谱。
大姨妈痛经怎么调理？
大姨妈出现痛经的这种情况，也是可以在医生的指导下通过服用药物的方法来进行调理的，也是可以喝一些益母草，这样也是可以起到缓解的作用，另外出现痛经的这种情况，也可以通过在腹部敷一个热水袋来进行缓解，同时也可以喝一些红糖姜水来进行缓解。
如何调理痛经？
女性为什么痛经？痛经怎么调理？做到这5个不，可预防
痛经对于女性来说是一件特别难以忍受的事情。有痛经的女性，在每次月经来临对于她来说都是一种折磨。这种痛就像刀子在腹中搅动一样难以忍耐。如果想要远离痛经，那下面的文章一定要好好看了。
怎么预防女性痛经呢？
1.不吃生冷寒冷的食物，平时要避免身体受凉
注意保暖对于痛经的人是很必要的，同时她们也要少接触阴冷潮湿的环境。在平时的饮食方面，生冷寒凉的食物一定要少吃。那么，有哪些食物具有生冷寒凉的特性呢？例如冷饮、西瓜、冬瓜等。在中医上来说，夏季的蔬菜水果，大多是寒冷属性的，在冬季的蔬菜水果，大多是温热属性的。女性如果在平时吃了很多寒凉的食物，就可以吃一些丝瓜和白菜这类清淡、调养气血的食物。
2.不要使用节育环
节育环等宫腔节育器对于身体是有较大伤害的，它会刺激女性的子宫内膜，从而使前列腺素大量分泌，进而导致女性痛经。放置节育环对于本就有痛经迹象的女性，会导致其痛经“雪上加霜”。因此，对于已婚但是短期内无怀孕计划的女性，可以让男性戴避孕套来避孕，从而避免吃药和使用节育环。
3.不要吃辣
辣椒等食物虽然有温阳散寒行血的功能，但在月经时吃，会导致女性月经时流血量增大。所以在月经时，包括月经前后几天，尽量少吃辛辣的食物。
4.不要过度劳累
月经期间，过度劳累也是女性痛经的一大重要原因。月经期间的女性身体偏向虚弱，因此，如果过度劳累会导致女性体内的血液循环加快，从而血流量增加。所以，本来不会痛经的女性，如果在月经期过度劳累，也可能会痛经。
5.不要产生焦虑等负面情绪
焦虑等负面情绪会导致女性在月经期子宫肌收缩加强，从而导致痛经。痛经的女性，在每次行经前都会很紧张，从而导致自己情绪大幅度起伏。这是不可取的，在行经期间一定要保持乐观的态度，注意休息，这才是应对痛经比较好的办法。
总而言之，以上就是女性预防痛经的五大办法。其实痛经是可以通过中药来调理的。方剂通常可选用二香饮和石英汤等。具体加减配伍和方剂一定要去正规医院找中医师开方。